Vinyasa Flow Yoga
| In meinen Stunden kombiniere ich gerne kreative, kraftvolle Vinyasa Flows mit klassischen Asanas, Atemübungen, kurze Meditationen und Entspannung - begleitet von Musik. Die Kräftigung und Dehnung des Körpers, Beruhigung der Gedanken und das Ankommen bei Dir - das ist mein Ziel für unsere gemeinsamen Yogastunden. |
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WANN bis zu den Sommerferien jeden Mittwoch von 19:00 - 20:15 Uhr
Ab September `21 wird es 2 Yogaklassen von mir in Igls geben: * Yoga am Morgen jeden Donnerstag 8:30 bis 9:45 Uhr und * Yang & Yin Yoga am Abend jeden Montag 18:00 bis 19:15 Uhr (genaue Infos folgen!) |
| WO Hilberstraße 22 in Igls (über dem Café Platzl) |
| BEITRAG die 1. Stunde darf geschnuppert werden für 8,- EUR. Wenn es Dir gefällt, dann kannst du z.B. einen 5er Block für 65 EUR kaufen. |
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ANMELDUNG wenn Du zum ersten Mal kommst, bitte melde dich bei mir an:
Email: yoga@steffiumlauf.com Mobil: +43 (0)664 / 2342040 |
Vinyasa Flow Yoga für Yoga Einsteiger
| Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga kennenlernen möchten und sich etwas Gutes tun wollen :-) |
| WANN ab September immer am Freitag von 17:30 - 19:00 Uhr (60 Minuten) |
| WO ASKÖ-Bewegungs-Center, Langer Weg 15/3, 6020 Innsbruck |
| BEITRAG 88,- EUR für 16 Einheiten |
| ANMELDUNG ASKÖ-Landesverband Tirol |
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Telefon +43 (0)512 / 589112 |
Yin und Restorative Yoga
| Yin und Restorative Yoga sind sehr ruhige und langsame Stile, die für alle Level geeignet sind. Im Yin Yoga wirst du länger in den passiven Haltungen verweilen, um tiefere Gewebeschichten des Körpers zu erreichen. Einzelne Elemente aus dem sanften Restorative Yoga helfen zu entspannen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. |
| WANN ab September immer am Freitag von 19:00 - 20:00 Uhr (60 Minuten) - 16 Einheiten |
| WO ASKÖ-Bewegungs-Center, Langer Weg 15/3, 6020 Innsbruck |
| BEITRAG 88,- EUR für 16 Einheiten |
| ANMELDUNG ASKÖ-Landesverband Tirol |
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Telefon +43 (0)512 / 589112 |
Yang & Yin Yoga ONLINE
| Für alle Schreibtischtäter, Vielsitzer und Verspannten unter uns. In einer ausgeglichenen Yang & Yin Stunde bewegen wir uns erst durch kraftvolle Flows und Asanas (Körperstellungen). Wir stärken unseren Körper, indem wir Kraft und Stabilität aufbauen. Im ruhigen Yin Teil der Klasse sinken wir in wohltuende, passiv gehaltene Positionen und lassen uns durch die Schwerkraft und dem Atem tragen. |
| WANN ab September immer am Dienstag von 19:00 - 20:00 Uhr (60 Minuten) |
| WO ONLINE über die VHS Innsbruck buchen (das Herbstprogramm für 2021 ist noch nicht online) |
| BEITRAG Infos folgen |
| ANMELDUNG VHS-Tirol |
Yoga für alle werdenden Mamis ONLINE
| Yoga bietet eine wundervolle Möglichkeit, das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern und auch auf die Geburt vorzubereiten. Gezielte Asanas (Körperstellungen) beugen körperlichen Beschwerden vor, die während der Schwangerschaft auftreten können bzw. können diese lindern. Der gesamte Bewegungsapparat wird gestärkt und bei der Höchstleistung, ein neues Leben zu schaffen, unterstützt. Atem- und Entspannungsübungen runden die Einheit ab und helfen dir diese wundervolle Zeit ganz bewusst zu erleben, die Verbundenheit mit deinem Baby intensiv wahrzunehmen und der Geburt ruhig entgegen zu blicken. |
| WANN ab September immer am Montag von 9:00 - 10:00 Uhr (60 Minuten) |
| WO ONLINE über die VHS Innsbruck buchen (das Herbstprogramm für 2021 ist noch nicht online) |
| BEITRAG Infos folgen |
| ANMELDUNG VHS-Tirol |