Atemtraining zur Stressregulierung

Bei der funktionellen Atmung geht es vor allem darum, unser individuelles Atemmuster zu analysieren und zu erkennen. Wir erlernen spezielle Techniken, die auf unsere Bedürfnisse abgestimmt sind und etablieren eine tägliche Atempraxis. Zusätzlich lernen wir Atemtechniken für den Umgang mit Alltagssituationen wie Stress, Unruhe oder der benötigten Aktivierung. Die Atmung dient als Regulierungsinstrument für unser Wohlbefinden.

Atme mit mir 1:1

Im Einzelsetting haben wir die Möglichkeit, uns ganz auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zu konzentrieren. Wir beginnen mit einer ausführlichen Analyse deiner aktuellen Atemmuster und erkunden mögliche Ungleichgewichte oder Dysfunktionen. Basierend auf diesen Erkenntnissen arbeiten wir gemeinsam daran, ein funktionales Atemmuster zu etablieren und Techniken für dich zu kreieren, die dich in deiner körperlichen und geistigen Gesundheit unterstützen. 

Während unserer Sitzungen führe ich dich durch verschiedene Atemtechniken, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrhundertealten Praktiken beruhen. Wir werden gemeinsam an deiner Atmung arbeiten, um sie zu vertiefen, zu harmonisieren und eine optimale Sauerstoffversorgung zu gewährleisten. Ich werde dich anleinten, bewusstes und kontrolliertes Atmen zu praktizieren, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und eine allgemeine Entspannung zu fördern.

 

Ich biete das Atemtraining sowohl off- als auch online an. 

 

Fragen & Interesse?

Melde dich jederzeit bei mir für ein kostenloses Informations- & Kennenlerngespräch.

Atme in der Gruppe

Atmen in der Gruppe ermöglicht den Teilnehmer:innen, sich in einer unterstützenden Gemeinschaft auf ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zu konzentrieren. Gemeinsam analysieren wir die aktuellen Atemmuster und erkunden mögliche Ungleichgewichte und Dysfunktionen. Basierend auf diesen Erkenntnissen arbeiten wir daran, funktionale Atemmuster zu entwickeln und Techniken zu erlernen, die uns in eine Stressregulierung bringen. 

 

Unser Gruppenformat schafft eine inspirierende und unterstützende Atmosphäre, in der jeder von den Erfahrungen und dem gemeinsamen Fortschritt der Teilnehmer:innen profitieren kann. Gleichzeitig biete ich sowohl Offline- als auch Online Termine an, um den Bedürfnissen und Präferenzen aller gerecht zu werden. 

 

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Kommende Termine & den Link zur Anmeldung findest du hier.